失眠症在我们日常生活中经常可以听说,许多人都曾经有过失眠的情况出现,失眠以后,会导出现头晕头痛,身体无力的情况,导致工作和学习的效率严重下降,长期失眠更是会对人的身体和心理都造成严重的伤害,那么长期失眠可能是由于哪些原因引起的呢?

心理上的原因。一项调查发现,医务人员失眠的频率高于其他行业,约为69.4%,原因是医务人员工作时间不固定,常常加班和值夜班,工作强度较大,心理压力也大,所以失眠的人多。

青少年参加中考、高考,学习紧张,功课压力大,老师和家长的要求高,容易失眠;成年人在恋爱、婚姻期间,要考虑婚前、婚后的种种安排,也容易失眠;结婚之后,有一大堆事要处理,尤其是有了孩子以后,两人对孩子的教育常常产生矛盾,夫妻为此双双失眠;到了退休年龄,考虑退休后的安排思前顾后,夜不能寐,情绪波动,医学上称为"离退休综合征"。

老年人的失眠有点特色,有人希望每晚以8小时为准,如果睡不够8小时就觉得失眠严重。其实,老人在白天打几个盹就可补足睡眠时间,不必为睡眠时间斤斤计较。我曾经见过一位老人,她说自己有30多年没有睡过一天觉了,听起来情况确实严重,但是她的老伴偷偷对我说:"医生,别听她的,她每天夜里都打鼾,我和孩子都知道她睡得不错,但是她总觉得自己没睡。"这种症状医学上称为"主观性失眠",我替她安排了一次多导睡眠仪检查,结果和正常人一样,说明没有睡眠障碍。

精神上的原因。常见的是情绪障碍,就是焦虑症和抑郁症。在失眠的原因中,焦虑和抑郁占了相当大的比例。不少有焦虑情绪的失眠病人,不太承认自己有焦虑症,认为自己工作顺利、生活愉快、收入不错,没有焦虑的理由。但是,病人手里拿来一大堆病历,看过了不少专家,这就清楚地表明这位患者对"睡不着觉"有多么焦虑了。其实,天下汇娱乐,这是非常典型的对失眠的焦虑症。失眠并不可怕,可怕的是对失眠的误解,如失眠引起记忆力减退、失眠导致痴呆等,这种在医学上称为认知错误。医生需要做认知行为治疗,把对失眠的错误认知改正过来,失眠的焦虑便会好转。

当然,造成失眠的原因有很多种。如果情况严重的话,可以睡前使用丰眠金装,能够有效调节失眠状况,拥有香甜睡眠。丰眠金装,开创国内口服加外用双向疗法。口服同时,双侧太阳穴涂抹独家秘制纯中药配方——养阴镇静膏,采用离子导入技术,使有效助眠精华直达大脑深部,安抚调理异常兴奋神经,辅助协同助眠,内外兼修,双重作用。恢复正常睡眠。网上搜索丰眠金装就能找到。

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寻求并消除失眠的原因。身心松驰,有益睡眠。

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若因出差在外,不适应环境而致失眠,应先有思想准备,主动调适,同时还可采用以上助眠之法,则可避免失眠。

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为什么就是睡不着,解析造成你失眠困扰的六大心理因素

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